Работа над собой: обзор мест для эффективных тренировок
Казалось бы, своим телом нужно заниматься перед наступлением лета. Но мы собираемся развеять этот миф. Во-первых, осень — отличная пора начинать любые занятия, умственные и физические. А во-вторых, представьте, каких огромных результатов вы успеете добиться к летнему сезону 2018, если начнете уже сейчас! Мы подготовили для вас обзор мест для эффективных тренировок на любой вкус!
Спортивно-оздоровительный клуб «Непоседы»
Где: ул. Торосова, 8а
Контакты: + 913 054-96-73
Для родителей очень важно выбрать такое спортивное направление своему ребенку, которое принесет не только пользу, но и удовольствие. Спортивно-оздоровительный клуб «Непоседы» предлагает самые разные виды занятий, направленные на развитие тела и внутренних качеств. Так, фитнес для детей от 4 до 12 лет с элементами спортивной аэробики улучшит осанку, двигательные качества, телосложение, поможет развить двигательную память, координацию, чувство ритма и станет отличной профилактикой заболеваний. Кроме того, занятия проводятся в игровой форме. А взрослые могут отправиться за красотой и здоровьем в группу оздоровительной аэробики. Занятия включают в себя: классическую аэробику, танцевальные направления, степ-аэробику, силовую подготовку. Также в «Непоседах» можно посещать направления Strip-dance и йогу. Все занятия ведут профессиональные инструктора и педагоги высшей категории с многолетним стажем работы.
Где: ул. Торосова, 21
Контакты: (3902) 35-65-55, 26-59-59
Если вы ищите занятия, направленные на коррекцию формы тела, «наращивание» недостающего объема в одних местах и похудение в других, лучшим выбором будут силовые тренировки. Они направлены на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Многие считают, что это очень тяжело. На самом деле, проблема лишь в вашем сознании. Вы все это можете! Если вы не сдаетесь, когда на вас сваливаются трудности, если не бежите от работы, и если несмотря ни на что не опускаете рук — единственное, чего вы в итоге добьетесь — это гарантированный успех. В студии «Аспирин» проводятся различные виды силовых тренировок: на все группы мышц (interval training, f.training, body sculpt, hot iron ), силовые с кардио нагрузкой (best fit, super sculpt, body mix ), силовые на отдельные группы мышц ( ABT, super press). Инструктора и силовой тренинг помогут вам добиться невероятных результатов! Также в «Аспирине» работает тренажерный зал.
Где: ул. Карла Маркса, 59
Контакты: +7 913 444-13-73
Часто люди уделяют внимание какому-то одному виду тренировок. Такая однобокость приводит к перекосу в пользу одного качества с потерей в других. А если вы хотите всесторонне развить свое тело, обратите внимание на TRХ-тренировки. Уже три года абаканский TRX-зал специализируется на функциональном тренинге с петлями. Он работает одновременно на все мышцы и даже на те, которые обычно изолируются. Это одновременно и кардио тренировка, и силовая тренировка, и развитие гибкости. TRX компактен и мобилен, он подходит для людей с любым уровнем физической подготовки — профессиональным спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни и тем, кто спорт смотрит только по телевизору. Здесь работает простое правило — нагрузку выбираешь сам, а главный тренажер — собственный вес. Здесь не нужно навороченное дорогое оборудование и большие помещения. Зал рассчитан на 12 человек в группе, что создает дружественную атмосферу. Бонусом вы получаете четкую координацию движений и чувство равновесия. Сложно поверить, но достаточно петли TRX, чтобы полностью изменить себя!
Где: ул. Торосова, 8а
Контакты: +7 962 844-41-41
Ключевое отличие пауэрлифтинга от других силовых видов спорта — это безусловный приоритет силы над другими функциями человеческого тела. Главной целью пауэрлифтинга является поднятие максимальных весов в трех упражнениях. Профессионально заняться этим видом спорта предлагает тренажерный зал «Атлант». Здесь вас ждут персональные занятия под присмотром тренера и индивидуальный подход к каждому спортсмену. Конечно, пауэрлифтинг — это настоящий спорт, в котором человек не только приводит себя в форму, но и может достичь успехов и побед в соревнованиях. Посещая зал «Атлант», вы избавитесь от усталости и стресса, а регулярные физические нагрузки помогут навсегда забыть о плохом настроении и приобрести фигуру своей мечты.
Где: ул. Ломоносова, 24а
Контакты: (3902) 30-51-75
Всех, кто хочет получить комплекс услуг в сфере спорта, фитнеса и красоты, ждут в ФЦ «Городской Метод». Здесь работают и тренажерный зал, и фитнес зал, и массаж, и инфракрасная сауна. Вы можете выбрать из большого количества разнообразных направлений групповых тренировок: Hot Iron, Best FIT, F-Training, Step+ABS, Upper Body, Stratching, Pilates. С каждым посетителем работают персональные тренера, которые составляют программы тренировок и дают рекомендации по питанию. А если вы любите «качать» свое тело с помощью движений, можно записаться на популярные танцевальные направления: стрип пластика, vogue, twerk, go-go, современный танец. Кроме того, «Городской Метод» занимается продажей спортивного питания, поэтому здесь можно приобрести все, что поможет держать себя в тонусе!
Студия фитнеса и танца «Bounty»
Где: ул. Пушкина, 111, 2 этаж, офис 206; ул. Некрасова, 41
Контакты: +7 923 597-38-93, +7 983 597-38-93
Ищите что-то новое и необычное? Обратите внимание на прорыв в фитнес индустрии — тренировку Kangoo Jumps (прыжки кенгуру) на специальных ботинках (джамперах). Это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса — с помощью такой тренировки снижается нагрузка на суставы до 80%, сжигается до 1000 ккал, укрепляются ягодицы, пресс, стенки сердечных и кровяных сосудов, развиваются мышцы ног. Kangoo Jumps не имеет возрастных ограничений и не требует специальной подготовки, поэтому весело и с пользой провести время можно всей семьей! Также в скором времени в «Bounty» появятся тренировки на мини батутах — jumping! Упражнения просты и построены на прыжках различной интенсивности, но результативность значительно повышается за счет так называемого «эффекта воды» — гравитационных изменений в процессе всей тренировки, за счет чего задействуются около четырехсот различных мышц. Такая тренировка доставит удовольствие и позволит получить массу положительных эмоций!
Фитнес клуб нового поколения «BODY REVOLUTION»
Где: ул. Авиаторов, 10
Контакты: +7 903 077-68-88
«BODY REVOLUTION» — это новый элитный клуб с высоким сервисом, шикарным интерьером и сильной профессиональной командой тренеров. Здесь можно найти самые популярные виды фитнеса, функциональный и силовой тренинг, йогу, различные танцевальные направления. В клубе есть и специализированные тренировки — детский фитнес и занятия для беременных. А если вы предпочитаете заниматься по индивидуальной программе, можно выбрать персональный тренинг. Также для удобства посетителей помимо комфортных раздевалок есть сауна и детская комната, в которой дети могут развлекаться, пока родители на тренировке. Кроме того, «BODY REVOLUTION» проводит семинары по питанию, так что вы сможете еще и получить полезные знания, которые обязательно пригодятся в работе над своим телом.
Где: ул. Авиаторов, 10, ул. Тельмана, 66
Контакты: +7 923 271-01-51
Укрепить мышцы ног и спины, развить гибкость и подвижность суставов можно не только в тренажерном зале, но и с помощью танцев. Главное, выбрать правильное направление! Сделать ваше тело красивым, походку легкой, а осанку грациозной поможет контемпорари. Во время такого танца тело освобождается от мышечных зажимов, расслабляются и освобождаются суставы, правильно выстраивается позвоночник, налаживается связь между центром тела и его конечностями. Гибкость всего тела — это залог здоровья и долголетия суставов и связок, что необходимо каждому человеку, особенно в зрелом возрасте. Растяжка, которая является существенной частью курса контемпорари, в «ZERKALA» вынесена в отдельный курс Stretching. Данный курс рекомендуется всем, без ограничений по подготовке и возрасту.
Спортивно-оздоровительный клуб «Альфа спорт»
Где: ул. Кирова, 120
Контакты: +7 923 213-11-62
СОК «Альфа спорт» постоянно следит за новинками в мире фитнеса. Клуб активно продвигает такие международные программы, как Dance step, Dance aerobic, функциональные тренировки Body skills, Functional Flow, Smart functional. Новейшее направление deepWORK ® впервые в регионе было представлено в «Альфа спорт» Международным презентером Алексеем Василенко и продолжает активно развиваться и набирать популярность. Тренировка deepWORK ® основана на принципах Инь и Ян и сочетает в себе физические и ментальные противоположности функционального тренинга. Фазы тренировки deepWORK ® идут одна за другой в соответствии с пятью элементами: земля, дерево, огонь, металл и вода, которые, в свою очередь, соответствуют различным видам энергии. В «Альфа спорт» также проводятся функциональные тренинги для мужчин, набираются группы для новичков, работают реабилитационные программы для тех, кто имеет травмы и противопоказания к тренировкам, и группа коррекции веса. Кроме того, здесь вам предложат консультации по питанию и персональные тренировки.
Спортивный клуб «Fitness Port»
Где: ул. Чертыгашева, 84
Контакты: (3902) 35-74-00
Клуб «Fitness Port» предлагает комплексный подход, сочетающий в себе как занятия в тренажерном зале, так и различные групповые тренировки и занятия в бассейне. Получить максимум пользы и отличный результат можно с помощью групповых программ разной направленности, на любой вкус и уровень физической подготовки: силовой, функциональный тренинг, TRX, пилатес, йога. Зал функционального многоборья оборудован современным и удобным в использовании тренировочным инвентарем, а бассейн размером 25 метров имеет шесть дорожек для самостоятельного плавания и занятий аква аэробикой. Новое направление клуба — миофасциальный релиз — уникальная лечебная методика, новый способ воздействия и на мышцы, и на соединительную ткань. Также здесь находится сайкл — студия. Сайклинг — лидер по сжиганию жира: 45 минут занятия — 700 калорий. А пока вы занимаетесь по одному из направлений, дети могут учиться плавать или знакомиться с миром фитнеса. Кроме того, «Fitness Port» предлагает услуги персональных тренеров, которые разработают и проконтролируют программу ваших тренировок и предложат наиболее эффективные подходы к тренировке.
Публикуется на правах рекламы
