TRX-клуб — новое направление в фитнес-индустрии Абакана

1 / 6

Принцип тренировок довольно прост — основная нагрузка происходит за счет собственного веса и необходимости удерживать баланс, упражнения выполняются с опорой на ноги или на руки. В комплекс входят разные виды приседов, планка, подтягивания, жимы и растяжка, которые более эффективны при выполнении «на весу» — в отличие от традиционных «лежачих» и «сидячих» поз. В результате тренировок улучшается мышечный баланс и работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышается гибкость и координация, развивается функциональная сила мышц, увеличивается подвижность суставов, укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы, устраняются «перекосы», сжигаются калории и лишний жир, формируется красивый, здоровый рельеф тела.

1 / 3

Регулировать нагрузку во время выполнения упражнений очень просто — достаточно изменить положение тела, сделав шаг вперед или назад. Именно поэтому тренажер подходит для людей с разным уровнем физической подготовки, а также тем, у кого есть проблемы с позвоночником, детям, пожилым, а также при реабилитации после травм.

1 / 6

В Абакане такой подход к тренировкам уже успели оценить и профессиональные спортсмены, и простые горожане. В день открытия TRX-клуба состоялись не только показательные выступления тренеров, которые продемонстрировали возможности тренажера, но и прошла первая, пробная тренировка для всех желающих, которых оказалось довольно много.

1 / 3

Не упустил возможность выполнить несколько несложных упражнений с петлями-TRX и корреспондент Репаблика. Но постоять в «планке» и изобразить «Бэтмена» оказалось не так-то просто — нагрузка на мышцы пресса, руки, спину оказалась довольно ощутимая.

1 / 4

Репаблик поинтересовался, что думают о новой методике первые посетители TRX-зала:

Никита, студент:

Я много чем занимался, но это направление действительно оригинально — раньше никогда на петлях не тренировался. То занятие, которое сейчас прошло — Power + Flex — среднего уровня, не очень сложное, но интересное. Например, упражнения на координацию делаются на одной ноге.

Денис Присяжный, один из ведущих мотогонщиков Сибири:

В какой-то момент я понял, что в спорте достиг предела своей физической формы. Понимал, что надо расти, но физических сил на выполнение новых трюков не хватало. Пока на TRX был всего два раза, но результат уже ощутим — я будто раскрылся, раскрепостился. Физика, дыхание, выносливость — как будто шагнул вперед, встал на ступень выше. И теперь знаю, что если продолжу тренировки, смогу состязаться с более сильными соперниками на соревнованиях более высокого уровня.

1 / 2

Занятия проходят по четырём направлениям:

• оздоровительная TRX-гимнастика для детей 9-13 лет;
• *Flex — растяжка, подходит для людей старшего возраста, а также для тех, у кого есть потребность в развитии платичности и гибкости тела. Эффект наблюдается уже после первых занятий!
• **Power+Flex — силовая тренировка и растяжка. Подходит для людей, не привыкших к большим нагрузкам, но желающих гармонично развивать не только силу и выносливость, но и пластичность мышц.
• ***Power — динамичная силовая тренировка. Ее оценят любители серьезных нагрузок, а также те, кто готов прочувствовать и тщательно проработать каждую мышцу своего тела.

Зал абаканского TRX-клуба рассчитан на 10 человек, оборудован раздевалками и санузлом, в скором времени планируется поставить душевые кабины. С собой желательно иметь спортивную обувь на нескользящей подошве и полотенце.

1 / 5

Расписание и стоимость тренировок можно посмотреть в группе клуба. Первое посещение — бесплатное, но если вы пока не готовы к физическим нагрузкам, но вам интересно, всегда можно прийти в зал и посмотреть на тренировочный процесс. Спортзал находится по адресу: Абакан, улица Карла Маркса, 59. Дополнительная информация по телефону: +7 913 444-13-73.

За предоставленную информацию благодарим директора TRX-клуба Игоря Брюханова.